Unsuz Kek Olur Mu? Şekersiz Tatlı Nasıl Pişirilir? İşte Birbirinden Leziz Fit Tatlı Tarifleri6/2/2021
Sağlığıma ve kiloma dikkat etmeye çalışıyorum ama tatlı atıştırmalıklardan da vazgeçemiyorum diyorsanız bu fit tarifler tam size göre! İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz diyete uygun düşük kalorili sağlıklı fit tatlı tarifleri…
Havuçlu Meyveli Fit Brownie Kek Malzemeler:
Yapılışı: Havuç, elma ve armudun kabuklarını soyup rendeleyin, suyunu sıkın ve yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine yayın. Önceden ısıtılmış 150 derece fırında ara ara karıştırarak 1 saat kadar pişirin. Fırında kuruttuğunuz rendenin üzerine kuru üzüm, kuru kayısı, gün kurusu, ceviz içi ve muzu ekleyerek karışımı rondodan geçirin. (Eğer rondonuz yoksa kuru meyveleri küçük küçük dilimleyebilir, muzu çatalla ezebilir ve cevizleri de sert bir cisimle ezip kurutulmuş rendeye ekleyebilirsiniz.) 2 adet yumurtayı geniş bir kasede çırpın. Yumurtaların üzerine rondodan geçirdiğiniz karışımı ekleyin. Üzerine kakao ve kabartma tozunu ekleyin. (Dilerseniz kıvamını ayarlamak için çok az miktarda süt, tadını yoğunlaştırmak için ise 2 yemek kaşığı pekmez ekleyebilirsiniz.) Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serdiğiniz ufak bir tepsiye yayın. Önceden ısıtılmış 180 derecede fırında 20 dakika kadar pişirin.
Pratik Yulaflı Fit Kurabiye Malzemeler
Yapılışı: Muzu çatalın arkası ile ezin. Üzerine yulaf ezmesi, tarçın ve damla çikolataları ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra dilerseniz çok az miktarda süt ekleyebilirsiniz. Bir kaşık yardımı ile karışımdan parçalar koparın ve yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dizin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dakika kadar pişirin.
Muzlu Leziz Sağlıklı Pankek Malzemeler
Yapılışı: Yulaf ezmesini rondoda çekin. Geniş bir kasenin içerisinde yumurtayı köpürene kadar çırpın. Muzu ezip kaseye ilave edin. Yulaf tozu, süt, karbonat, limon suyu ve zeytinyağını karıştırıp kaseye ilave edin. Dilerseniz içine vanilya özütü ekleyebilirsiniz. Hazırladığınız harcın üzerini kapatın ve buzdolabında 15 dakika bekletin. Tavanızı hafifçe yağlayın ve ısıtın. Buzdolabında beklettiğiniz harçtan 1 kepçe alarak tavanın yüzeyine yayıp önlü arkalı pişirin. Harç bitene kadar bu işlemi tekrarlayın. Hazırladığınız pankekleri dilediğiniz malzemelerle süsleyip servis edebilirsiniz.
Şekersiz Diyet Puding Malzemeler
Yapılışı: Süt, mısır nişastası ve kakaoyu bir tencerede pişirin. Kıvam aldığında ocaktan alın ve üzüm pekmezini ilave edip güzelce karıştırın. Pudingi kaselere aktarıp buzdolabında beklettikten sonra servis edebilirsiniz. Dilerseniz hindistan cevizi tozu, meyve veya kuruyemiş ile süsleyebilirsiniz.
Unsuz Şekersiz Fit Muffin Malzemeler:
Yapılışı: Kuru incir ve kuru kayısıları biraz şişmeleri için ılık suda kısa bir süre bekletin. Badem ve fındıkları toz haline gelene kadar rondodan geçirin. Yumurtaları, süt ve rendelenmiş limon kabuğu da ekleyerek çırpın. Kuru incir ve kayısıların suyunu süzüp kuruttuktan sonra küçük küçük doğrayın. Doğradığınız meyveleri çırpılmış karışıma kabartma tozu, tarçın, kakao, toz haline getirdiğiniz fındık ve bademler ile birlikte ekleyip iyice karıştırın. Muffin kağıtlarını kalıba yerleştirip harcı eşit olarak paylaştırın. Muffin kalıbınız yoksa harç döktüğünüz kağıtları fırın tepsisine de dizebilirsiniz. Önceden ısıtılmış 180 derecede fırında 20-25 dakika kadar pişirin.
Ballı Bademli Diyet Sufle Malzemeler
Yapılışı: Yumurtaların beyazlarını 2 dakika boyunca mikser ile yüksek devirde çırpın. Ayrı bir kapta bal, süt, kakao ve toz bademi iyice karıştırın. Yumurta aklarını karışımın içine ekleyerek yavaşça karıştırın. Yağlayıp kakao ile kapladığınız sufle kalıplarına hazırladınız karışımı paylaştırın Önceden ısıtılmış 180 derecede fırında 10-12 dakika kadar pişirin.
Unsuz Şekersiz Fit Mozaik Pasta Malzemeler
Yapılışı: Sütü kaynatmadan hafifçe ısıtın. Yulafları bir kaba alın ve ılık süt ile ıslatın. Bir kabın içinde muzu ezip kakao ve pekmez ile karıştırın. Islattığınız yulafı bu karışıma ekleyin ve iyice karıştırın. Kuruyemişleri hafifçe ezdikten sonra ekleyip karıştırmaya devam edin. Karışımı streç filme sararak buzdolabında 1-2 saat kadar dinlendirin. Sonrasında dilimleyerek servis edebilirsiniz. Dilerseniz üzerine hindistan cevizi tozu serpebilirsiniz.
Chia Tohumlu Diyet Sütlaç Malzemeler
Yapılışı: Orta boy tencereye su ve pirinci ekleyip haşlayın. Vanilya çubuğunu ortadan ikiye kesin, içindeki tohumları çıkartın. Haşlanan pirince süt ve vanilya çubuğunu ekleyin. Karışımı orta ateşte yarım saat daha pişirin. Tencereyi ocaktan alıp chia tohumlarını ilave edin. Karışımı servis kaselerine paylaştırın. Chia tohumlarının şişmesi için kaseleri buzdolabında 4 saat kadar bekletin. Sonrasında üzerini dilediğiniz gibi süsleyip servis edebilirsiniz.
Kajulu Fit Hurma Bar Malzemeler
Yapılışı: Hurmaların çekirdeklerini ayırın ve blenderden geçirin. Eğer hurmaların kabukları çok sert ise sıcak suda birkaç dakika bekletip kabuklarını soyduktan sonra blenderden geçirebilirsiniz. Kajuları da blenderden geçirerek toz haline getirin. Tüm malzemeleri karıştırın ve iyice yoğurun. Karışımı streç filme sarıp bar şeklini verin. Yarım saat buzlukta bekletin. Sonrasında dilediğiniz şekilde servis edebilirsiniz.
Sağlıklı Yoğurt Bar Malzemeler
Yapılışı: Yoğurt ve balı iyice karıştırın. Karışımı pişirme kağıdı serdiğiniz küçük bir tepsiye yayın. Üzerine meyve, yulaf ve iri parçalanmış antep fıstıklarını dizin. Karışımı en az 5 saat dondurucuda bekletin. Sonrasında istediğiniz şekilde kesip servis edebilirsiniz.
BONUS: Yok Artık Dedirtecek Tarif, Şekersiz Fit Çilek Reçeli Malzemeler
Yapılışı: Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve kuru üzümler ile birlikte bir kaba alıp üzerine sıcak su ilave edin. Yumuşaması için 10-15 dakika kadar bekletin. Hurma ve üzümler yumuşadıktan sonra suyu ile birlikte blenderden geçirin. Sonrasında tülbent yardımı ile suyunu tencereye süzün. Çileklerin saplarını çıkarıp süzerek elde ettiğiniz suda pişirmeye başlayın. Dilerseniz suya, çilekler piştikten sonra çıkarmak üzere, tane karanfil ve çubuk tarçın ekleyebilirsiniz. Kısık ateşte koyu bir kıvam alana kadar yavaşça pişirin. Ardından limon suyunu ilave edin. Birkaç dakika daha pişirdikten sonra ocaktan alın ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Ardından cam kavanoza aktarabilirsiniz. via WordPress https://www.zovovo.com/unsuz-kek-sekersiz-tatli-leziz-fit-tatli-tarifleri/
1 Comment
|
En İyi Bilgi SitesiGündemki haberler, en ilginç bilgiler, tarihte yaşanmış esrarengiz olaylar hakkında içeriklerle dolu bilgi sitesi ZOVOVO.COM Arşivler |